Menu saludable

Los hábitos de alimentación suelen variar de una familia a otra, dependiendo de las costumbres familiares y de las necesidades nutricionales de cada miembro. Sin embargo, para mantener una dieta sana es importante incluir alimentos de todos los grupos nutricionales, así como apostar por la comida natural, como las frutas, las verduras, las hortalizas y las legumbres. Los lácteos y los alimentos integrales también deben ocupar un lugar fundamental en la dieta cotidiana, a la vez que no se deben pasar por alto las carnes, sobre todo las carnes blancas y el pescado. He aquí una propuesta de un menú familiar completo para toda una semana.